Kuidas saavutada orgasm?

Seksuaalne rahulolu on oluline aspekt nii füüsilise kui ka emotsionaalse heaolu jaoks, kuid üsna väike protsent naisi jõuab regulaarselt orgasmini. Teadusuuringud näitavad, et 85% meestest kogeb seksi ajal orgasmi, kui naiste puhul on see protsent vaid 75% ning naiste puhul, kes on seksuaalsetes suhetes vaid meestega, on see protsent 63%. Umbes 10% naistest pole kunagi orgasmi kogenud. Naistel on suurem tõenäosus kogeda orgasmi üksi kui partneriga.

Mida siis ette võtta, kui orgasmini jõudmine on keeruline? Ehk oled juba kuulnud üldiseid nõuandeid nagu lõdvestu, kasuta libestit ning harrasta külluslikult eelmängu, mis on kõik olulised tegurid, kuid on veel palju katmata piirkondi. Orgasmi saavutamiseks pole olulised vaid G-punkt ja kliitor, vaid on palju erinevaid orgasmiliike ning erogeenseid tsoone ja palju viise, kuidas neid avastada.

Nagu leidsime uuringutest, siis orgasmi saavutamine on naiste jaoks tavaline probleem. Mis tegurid siis selle teoks saamist siis takistavad?

Kõige tavapärasemateks probleemideks on ebapiisav libesti, partner, kes ei arvesta sinu soovidega, või halvad vooditehnikad ja positsioonid. Kõigele lisaks ka hormonaalsed muutused, terviseprobleemid ja ravimite kõrvalmõjud. 

Antidepressandid ja vererõhuravimid võivad muuta orgasmi saavutamise raskemaks läbi selle, kuidas need mõjutavad aju ja keha. Kui kahtlustad, et probleem võib olla antidepressantide võtmisest põhjustatud, siis kirjutasime ka depressiooni vastu võitlemise looduslikest alternatiividest. Samuti võivad tekitada probleeme erinevad günekoloogilised haigused, mille vältimiseks on oluline käia regulaarselt naistearsti vastuvõtul.

Värske ja balanseeritud pH-ga intiimpiirkonna tagamiseks pakume Saksamaal loodud õiglasele kaubandusele ja jätkusuutlikkusele rõhku paneva brändi Fair Squared aprikoosi intiimset deo-kreemi. See on välja töötatud igas vanuses inimestele ja igapäevaseks kasutamiseks, kõikidele nahatüüpidele. Rikkalik kreem desodoreerib ja toidab tundlikku nahka intiimpiirkonnas, jättes selle värskeks ja siledaks ning säilitades naha loomuliku pH tasakaalu.

Samuti on oluline kaitstud seksi harrastamine. Soovitame Fair Squared kvaliteetseid kondoome, mille jaoks kasutatav looduslik lateks on toodetud õiglase kaubanduse tingimustes. Kondoomid on üliõhused, läbipaistvad ja kaetud libestiga, aidates jõuda nii Sinul kui ka partneril kergesti haripunkti. Lisaks pakume ka XL ja XXL suurustes kondoome. 

Menopausiga seotud muutused võivad samuti rolli mängida. Paljud naised on leidnud, et üleminekueas on neil raskem orgasmini jõuda või et nende orgasm pole enam nii võimas. Õnneks on abiks Julva®  – see on täiesti naturaalne, vananemisvastane kosmeetiline kreem delikaatsele naise intiimpiirkonnale, mille lõi günekoloog Dr. Anna Cabeca. Julva aitab Sul leevendada menopausiga tihti kaasnevat tupe kuivust, peatada ebamugavad uriinilekked, tõsta seksuaalset iha, erutus- ja orgasmivõimet muude kasulike omaduste seas. 

Tihtipeale on orgasmi saavutamise raskustega seotud ka psühholoogiline element. Seksuaalne intiimsus nõuab haavatavust ning seeläbi emotsionaalset riski, isegi kui Sa pole ise sellest teadlik. Probleem on eriti aktuaalne juhusuhetes, kus partnerid ei tunne end veel teineteisega mugavalt, või ka probleemse suhte puhul. Õli tulle valavad ka elulised mured, depressioon, ärevus, kurnatus ja üleliigne alkoholi tarbimine.

Kultuuris, kus suur osa seksuaalkasvatusest tuleneb pornotööstusest, tunnevad naised ka survet anda voodis etteaste ning ei suuda end päriselt mugavalt tunda. Naised, kes tunnevad, et nad peavad orgasmini seksi ajal jõudma, tunnevad esinemisärevust ning see teeb lõppeesmärgini jõudmise üsna raskeks.

Iga orgasm on omamoodi nii pikkuselt kui tugevuselt ning sõltub mitmetest teguritest nagu hormoonitasemed kehas, mugavustunne, stressitase ning konkreetsed puudutused, mis orgasmini viisid. Keha hormonaalse tasakaalu kohta leiad palju kasulikku infot raamatust “Hormoonide valss”. Lisaks füüsilisele vabastusele on orgasm ka emotsionaalne ning aitab Sul tunda end lähedasemana oma partneriga ning võidelda päeva jooksul kogunenud stressiga.

Kirjutasime pikemalt naise kehas toimuvast orgasmi ajal siin.

Paljud alahindavad eelmängu mõju. Eelmäng on naiste orgasmini jõudmise puhul eriti oluline, kuna naise kehal kulub orgasmi saamiseks vajaliku erutuse taseme saavutamiseks rohkem aega.

Eelmängul on nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid eesmärke. See valmistab vaimu ja keha seksiks ette. Eelmängu eelistused erinevad inimeselt inimesele, kuid seksuaalse erutuse protsess aitab tupel sekretsiooni luua. See on mugava seksi ja orgasmi jaoks hädavajalik, seega tasub eelmängule veidi aega pühendada.

Kuigi see, milliseid eelmängu meetodeid te kasutate, sõltub sellest, mida Sina ja Sinu partner naudite, soovitavad seksuaalpedagoogid enne seksi teha üksteisele õlamassaaži, suudlelda ja silitada üksteist.

Kliitor asub vagiina kohal häbemeluul ning on sageli osaliselt kaetud väikese naha “mantliga”. See on naise keha kõige tundlikum erogeenne tsoon. Kliitori stimuleerimine võib tekitada meeldiva tunde, eriti kui lähened orgasmile.

Orgasmi saamise tõenäosuse suurendamiseks on sageli vaja otsest kliitori stimulatsiooni. Seda saab teha mänguasja, sõrmede või partneri keelega. Seksuaalõpetajad soovitavad katsetada erineva surve ja puudutusega, et näha, mis Sinu jaoks sobib.

Kuna tunned oma keha paremini kui keegi teine, võid anda oma partnerile konkreetselt teada, kuidas aidata Sul orgasmini jõuda.

Aus suhtlus oma partneriga aitab edendada läbipaistvust ja usaldust. Kui oled magamistoas avatud ning jagate oma eelistusi, kirgi ja fantaasiaid, suureneb orgasmi saavutamise võimalus.

Proovige arendada avatud arutelu ja minimeerida oletusi. Võib-olla soovite katsetada uusi asju, kuni leiate endale ja oma partnerile kõige sobivamad lahendused.

Parim viis rääkida intiimsetest asjadest ja sellest, mida Sa voodis tahad, on olla positiivne. Selle asemel, et öelda: “Minu sellisel viisil puudutamine ei tee minu jaoks midagi”, keskendu positiivse tugevdamisele: “See tundus hea, kui tegid X, võib-olla võiksime seda rohkem proovida” või “Mulle meeldiks tunda Sinu käsi siin, kas me saame proovida …”.

Võid ka näidata, mitte öelda – liiguta oma partneri käsi vastu oma kliitorit ja/või kasuta vibraatorit, et näidata, mis Sulle meeldib. Kui kahtlustad, et “blokk” on vähem seotud tehnikaga ja rohkem emotsionaalne, arutlege selle üle enne seksi mitteseksuaalses kontekstis.

Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha, kuid parim viis parima orgasmi kogemiseks on hetkes viibimine. Sa ei saa teha midagi paremat, kui oma mõtetega momendis püsida. Unusta töö ja pesupesemine ning keskendu ainult kogetavatele aistingutele. Kõik need muud elulised asjad saavad oodata.

Kohalolus püsimine tuleb kasuks ka muudes eluvaldkondades ning selle arendamiseks on hea mediteerida või joogaga tegeleda. Piisab ka muidugi sellest, kui paned oma mõtteid tähele ning teadvustad, kui lähed oma peas kõrvalise mõtte või mure juurde.

Naudi üksi enda avastamist ja seejärel kanna need teadmised üle partnerseksi.

Katseta seksmänguasjadega ja avasta, mis erutab nii meelt kui ka keha, olgu selleks erootiline ilukirjandus, naistesõbralik porno või oma fantaasiate avastamine. Murra välja orgasmi rutiinist ja proovi teist tehnikat, kui see, mis töötas enne, kuid enam Sind orasimini ei vii.

Suurepärane mänguasi on näiteks kliitori stimulaator Womanizer. Womanizer Premium Eco Clitoral Stimulator on teadlik nii sinu kui ka keskkonna vajadustest. See kontaktivaba seade on esimene täielikult ümbertöödeldav seksilelu, mis on valmistatud jätkusuutlikest materjalidest ning millel on kauakestev, taaslaetav ja kergesti vahetatav aku. Sinu naudingu osas kompromisse siiski ei tehtud. Stimulaatoril Womanizer Premium Eco Clitoral Stimulator on 12 intensiivsuse taset, nii et olenevalt tujust saad seda, mida vajad: pehmest ja õrnast kuni maad raputava kliitorimassaažini. Olenemata intensiivsusest jääb see mänguasi alati diskreetseks tänu tehnoloogiale Smart Silence, mis paneb seadme ooterežiimi alati, kui see sinu nahaga kokku ei puutu. Naudi mängu!

Kasuta tasakaalustatud pH-ga orgaanilist libestit, soovitame Eesti naiste poolt välja töötatud CBD õliga libestit. See mõnusalt õrnade  koostisosadega geel on tänu hoolikalt koostatud ja kvaliteetsetele koostisainetele nii hooldava kosmeetilise toimega kui ka intensiivselt niisutava toimega. Kasutades armatsemise ajal libestina, võib see aidata leevendada füüsilisi pingeid – seda ka tänu oma headele libisemisomadustele. Geel stimuleerib vereringet, mis võib kaasa tuua intensiivsema naudingutunde, samuti sobib geel kondoomiga kasutamiseks.

See tehnika kujutab endast orgasmile lähenedes pausi tegemist ning seejärel uuesti stimulatsiooniga jätkamist. Rõhk on pigem naudingu loomisel ja aistingute juures püsimisel, selle asemel, et keskenduda lõppeesmärgile. Võid peatuda sekunditeks, minutiteks või isegi jätkata stimulatsiooni teatud ajavahemike järel kogu päeva jooksul. Orgasmi võib olla kergem saavutada, kuna intensiivsus kasvab aja jooksul.

Mõned naised teatavad, et võivad orgasmi saavutada vaginaalse stimulatsiooni kaudu, kui nad on juba saanud orgasmi enne vahekorda. Nende jaoks aitab orgasm enne penetratiivset seksi tunda end uue orgasmi jaoks valmis ja süvendab kogetud tunnetusi.

Teisisõnu, kui oled juba orgasmi saanud, suureneb tõenäosus veel (vähemalt!) üks orgasm saavutada.

Vaginaalse orgasmi saavutamiseks lase endal lõdvestuda ja nautida. Lase oma vaimul ja kehal seksi täielikult kogeda. Lase lahti argistest mõtetest ja keskendu tunnetele oma kehas.

Samuti on oluline palju puhata, regulaarselt treenida ja süüa tasakaalustatud toitu. Need alustalad võivad parandada ka Sinu üldist tervist ja meeleolu.

Ennekõike õpi oma keha armastama. Väikeste positiivsete sammude astumine enese aktsepteerimise suunas võib mängida olulist rolli seksuaalse rahulolu tundmisel ja orgasmide saamisel. Enda kehaga rahu tegemisele aitab kaasa näiteks peegliteraapia: vaata iga päev mõni minut peeglist oma alasti keha ning suuna ümber kõik negatiivsed mõtted selle kohta positiivseteks. Näiteks oma reite suuruse halvustamise asemel vaata neid armastusega ja täna neid selle eest, et nad Sinu keha toetavad ja edasi kannavad.

Mõned paarid võivad eeldada, et nad peavad matkima seksi, mida kujutatakse pornograafias. Selline seks võib aga põhjustada liiga kiire ejakulatsiooni.

Kuigi seksimiseks pole olemas ühte “õiget” viisi, naudib enamik inimesi kiire ja aeglase tempo vaheldumist. Sulle võib meeldida kiiruse järsk muutmine aeglasest kiireks, seejärel minutiks rahulikuks, millele järgneb jälle kiirendamine.

Üldiselt on võti jätkata tehnikate ja stiilidega katsetamist, et teada saada, mis teie seksuaalelu jaoks kõige paremini sobib.

Kui erutusele järgneb orgasm ja erutus on kõige paremini saavutatav siis, kui oleme lõdvestunud, on destressi saavutamiseks vajalike viiside leidmine ülioluline. Inimestel, kellel on raskusi orgasmi saavutamisega, on kasulik uurida, kus nende elus on liiga palju kontrolli. Kuna orgasm seisneb alistumises, võib see, kui me püüame kontrollida oma elu liiga paljusid aspekte või mõnda aspekti liiga rangelt, mõjutada ka orgasmideni jõudmist. Kui Sul on üleliigsest kontrollist raske lahti lasta, kaalu professionaaliga vestlemist.

Iga orgasmiliik on eriline ning pole midagi valesti, kui jääd puudutuste juurde, mis tead, et viivad Su orgasmini. Kuid mitmekesisus teeb elu erilisemaks – Sa ei sööks ju sama einet kolm korda päevas ega kannaks sama riietust päris iga päev. Seega miks mitte laiendada oma seksuaalseid horisonte ning avastada 9 erinevat tüüpi orgasme?

Mõned orgasmiliigid keskenduvad vaid vagiinale ning mõned laienevad tervel kehal paiknevatele erogeensetele tsoonidele. Aitame Sul jõuda järjele kõigi erinevate liikidega.

Kliitor on enamus naiste jaoks kõige tavalisem peatuspunkt orgasmi saavutamiseks. Kuigi klitoriaalne orgasm on kõige ligipääsetavam, siis see väike, enamasti peidetud nupuke on väga individualistlik. Iga naine eelistab seal haripunkti saavutamiseks erinevat tüüpi puudutusi.

Kliitor on väga tundlik osa naise anatoomiast ning koosneb miljonitest närvilõpmetest peenisele sarnaselt. Selle puudutamine otsese või kaudse stimulatsiooni kaudu (teisisõnu otse või läbi kanga või kliitorit ümbritsevate häbememokkade puudutamise) suurendab verevoolu piirkonnas, muutes kliitori jäigemaks ning suuremaks. Mida erutunum Sa oled, seda tundlikumaks kliitor muutub, seega võid vajada õrnemat puudutust kliitoril kui erutus tõuseb.

Ajakirja Journal of Sex and Marital Therapy uuringus leiti, et mitut tüüpi kliitori puudutused (üles-alla, edasi-tagasi ja nii laiad kui ka väikesed ringid) võivad viia orgasmini. Katseta ise ja näita oma partnerile, mis sulle meeldib. Kui kliitori orgasmid ei tule Sinu jaoks lihtsalt või Sul on raskusi orgasmi saavutamisega, kaalu kliitorile mõeldud sekslelude otsimist, näiteks õhkstimulaatori. Womanizer Premium Eco stimulaator aitab naisel avastada uusi ja intensiivsemaid orgasme, kogeda 100% naudingut ja rahuldust olles ka  keskkonnasäästlik.

Womanizer Premium Eco on suurepärane sõber keskkonnateadlikule naisele – Womanizer istutab mittetulundusühingu abiga puu iga müüdud Premium Eco kohta ning mänguasi on valmistatud biolagunevast bioleenmaterjalist. Premium Eco on vegan ning kõiki selle osi saab lahti võtta ja taaskasutada. Womanizer Premium sari kasutab patenteeritud Pleasure Air tehnoloogiat ja Smart Silence tehnoloogiat, mida kiidavad naised üle maailma.

G-punkt asub tupe esiseinal, umbes poolel teel tupes, tupeavause ja emakakaela vahel. G-punkt pole nähtav, kuid tavaliselt sõrmega tunnetatav; sisesta sõrm oma vagiinasse ja vajuta üles (tehes “tule siia” liigutust). Peaksid tuvastama veidi konarliku ala. Mõne naise jaoks tundub see käsnalik.

Selle koha õrn vajutamine või ringikeste tegemine G-punktil on see, mida paljud naised teevad, et saavutada G-punkti orgasmi. Kui oled seksuaalselt erutatud, täitub G-punkt verega ja paisub üles. Kui puudutad seda sõrmede, partneri peenise või vibraatoriga viisil, mis tundub Sulle hea, võib see vallandada orgasmi, mida naised kirjeldavad kui sügavalt intensiivset kulminatsiooni.

Hea seksipositsioon G-punkti orgasmiks on istuv positsioon, kus istud partneril süles, et saavutada sügav penetratsioon ja klitoriaalne stimulatsioon samal ajal. Boonusena tekitab see poos ka palju intiimsust! Lisaks ka naine-peal poos ja koerapoos.

Hea viis G-punkti orgasmi saavutamiseks on õppida Yoni massaaži kas ise enda peal või lasta partneril seda teha. See on eriti abiks naistele, kellel on raske seksi ajal lõõgastuda, kuna massaaži protsess mõjub rahustava rituaalina.

A-punkti orgasmid on haruldased paaril põhjusel: enamik inimesi ei tea, et see punkt seal on ja jääb segaseks, et mis see täpselt on. Kuigi mõned inimesed arvavad, et A-punkt on päraku (aanus) lühend, siis viitab A-punkt tegelikult tupe eesmise kaare erogeensele tsoonile, mis asub G-punktist kõrgemal, emakakaela juures. Seega on see kindlasti pärakust üsna kaugel.

Uuringud viitavad sellele, et see piirkond tahab palju libestit ja see võib olla survele väga tundlik, seega võiksid enne selle piirkonna puudutamist oodata, kuni oled väga erutatud. Erutuse kasvades aktiveeruvad erinevad head hormoonid nagu dopamiin, endorfiinid ja oksütotsiin. Nende suurenenud tase võib avaldada kehale palliatiivset mõju; hormoonide vabanemine võib selgitada, miks puudutused, mis võivad erutuse väga varajases staadiumis tunduda ebamugavad, võivad seksuaalse erutuse kasvades tunduda ülimalt meeldivad.

Teisisõnu, enne kui asud oma A-punkti otsima, veendu, et oled erutunud piisava libestava aine tekkeks või kasuta oma lemmiklibestit.

Emakakaela orgasm tekib siis, kui läbi sügava penetratsiooni avaldatakse emakakaelale survet. Naised on väitnud, et emakakaela orgasm on oma olemuselt intensiivsem kui muud tüüpi orgasmid, kuigi see ei pruugi muidugi alati nii olla.

Kuigi mõned kehaosad ja erogeensed tsoonid on Sinu või partneri(te) jaoks kohe valmis avastamiseks, siis sarnaselt A-punktiga tuleks enne emakakaela stimuleerimist oodata, kuni oled väga erutatud, vastasel juhul võib tekkida ebamugavustunne.

Partnerseksi ajal ole peal. Nii saad täielikult kontrollida penetratsiooni nurka, kiirust ja sügavust. Kui oled “roolis”, võib olla suurem võimalus saavutada emakakaela orgasm.

Kui U-punkt paneb uriiniile mõtlema, siis ongi see üsna lähedal! U-punkt asub häbemel tagurpidi U-kujuga kusiti ümber. Põhimõtteliselt on see augu, millest pissid, ümbritsev kude. Kuid enne, kui selle osa vahele jätad, sest veesport pole Sinu teema, on oluline mõista, et U-punkti orgasm on “kuldsest vihmast” väga kaugel. Mõnedele inimestele meeldib orgasmi saavutamiseks mängida selle alaga koos G-punkti mänguga.

Stimuleerige U-punkti, hõõrudes nimetis- ja keskmist sõrme mõlemal pool kusiti ava piki häbet. Mänguasjaga ringikujuliste liigutustega hõõrumine võib samuti aidata orgasmini jõuda.

Rinnanibud on suur erogeenne tsoon, mõne jaoks on need nii tundlikud, et õiges koguses erutust ja stimulatsiooni võivad vallandada orgasmi. Rutgersi ülikooli teadlased kasutasid MRI-tehnoloogiat, et seda kogemust paremini mõista ja avastasid nibude stimulatsiooni abil huvitava ajutegevuse. Suguelundite sensoorne ajukoor, mis on sama piirkond, mida mõjutab tupe ja kliitori stimulatsioon, aktiveeritakse ka nibude stimulatsiooni kaudu. Teadlased oletavad, et need ühised neuronid vabastavad oksütotsiini, mis kutsub esile naudingu ja lõõgastuse ning see saavutab tipptaseme vahetult enne orgasmi.

Nibude orgasmi saamiseks pead oma nibusid stimuleerima sama tähelepanuga, millega stimuleeriksid oma kliitorit – paar kiiret hõõrumist ei aita. Katseta erinevat tüüpi puudutustega – mõnele inimesele meeldib kätega pehme silitamine või õrn näpistamine, samas kui teistele meeldib kui neid imeda või isegi kerge hammustamine.

Anaalseks ei ole kõigi naiste teema, mõned armastavad seda aga teised jätab see ükskõikseks. Siiski tuleb kasuks anaalse “mänguga” katsetada, eriti, kui Sa pole seda veel proovinud.
Kuna pärak ja pärasool on vagiinale ja kliitorile nii lähedal ning neid ühendab väga õhuke kude, mida nimetatakse kõhukelmeks, jagavad nad paljusid samu närve ja lihaseid, sealhulgas vaagnapõhja lihaseid. Vaagnapõhjalihased on paljude naiste jaoks väga tundlikud ja nende stimuleerimine võib vallandada vaginaalse ja ka anaalse orgasmi.

Kas pole ikka veel kindel? Mitmed naised on teatanud, et on tänu anaalseksile orgasme saavutanud. Kuid seda tüüpi seksiga kaasnevad riskid, mida on oluline enne selle proovimist arvestada. Turvaseks on Sinu ja Su partneri jaoks kohustuslik. Samuti ei pea anaalseks orgasmiks ilmtingimata peenise penetratsiooni harrastama – kui see tundub hirmutav, siis on hea valik katsetada erinevate väikeste anaaltappide või vibreerivate kuulikestega.

Sinu keha on avastamiseks. Näiteks kael, kõrvad, alaselg või käte siseküljed sisaldavad paljusid erogeenseid närvilõpmeid. Kõigil inimestel on erinevused erogeensetes piirkondades, seega me ei saa täpselt ette kirjutada, kuidas neid stimuleerida, kuid võime öelda, et kõigil on erogeenseid tsoone ja nende leidmine on kindlasti pingutust väärt.

Proovi seda: võta sulg või siidine sall ja kasuta seda oma keha kõige tundlikumate piirkondade leidmiseks. Võta end alasti ja lõdvestu, et saaksid keskenduda igale puudutusele. Pane tähele, millised puudutused millistes piirkondades on eriti mõnusad ja proovi katsetada erinevate puudutustega nagu pigistamine või õrn näpistamine. Harjutamine teeb meistriks, nii et naudi neid leitud alasid ja jätka avastamist.

Kui soovid kogeda kaks, kolm või isegi neli korda suuremat intensiivsust ja naudingut kui tavaline orgasm, siis on selleks kombineeritud orgasm. Selline orgasm on kliimaks, mis juhtub siis, kui korraga stimuleeritakse rohkem kui ühte erogeenset tsooni. G-punkti stimuleerimine koos kliitori puudutamisega on üks viis kogeda seda plahvatuslikku orgasmi. Kuid kombineeritud orgasm võib tulla ka tupe stimuleerimisest koos kliitori, nibu või päraku stimulatsiooniga või kõigi nende samaaegse stimulatsiooniga.

Mida rohkem on stimulatsiooni, seda suurem on verevool ja seda suurem on orgasm. Paljud puudutamise kombinatsioonid võivad vallandada kombineeritud orgasmi, kuid kui soovid seda saada partneriga, siis on selleks hea, kui oled vahekorras peal (sest Sinu ja partneri käed on selliselt vabad kliitori, rinna või tagumiku puudutamiseks) või kui võtad voodi kõrvale kaasa vibraatori.